晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃(chī)什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的(de)维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进(jìn)食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内(nèi)血(xuè)糖(táng)处在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合(hé)理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另外配一成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一(yī)边(biān)做(zuò)家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。